Joi, 18 Mai 2017 00:24

Inotul - sportul sanatatii

Sport ideal pentru corpul uman, inotul/natatia “pune la punct” deopotriva intreaga musculatura, indepartand straturile de grasime, tonificand fibrele musculare.

Restabilind un bun echilibru intre pectorali si dorsali, inotul, gratie miscarii picioarelor, face un continuu antrenament al musculaturii abdominale, care este mai putin solicitata in mod obisnuit, inotul indeparteaza durerile lombare, intretinand supletea articulatiilor, evita redorile si anchilozele. Mai mult, continua miscare a bratelor in apa face ca defectele coloanei vertebrale sa fie remediate.

Alunecarea prin apa poate fi comparata cu un continuu masaj. Apa opune o rezistenta la deplasarea inotatorului. Presiunea “masajului” este cu atat mai puternica deci. Inotul fortifica inima, fiind o excelenta “scoala” de respiratie, in acelasi timp mareste capacitatea plamanilor. Bunii inotatori expira sub apa, folosind complet aerul din plamani. Prin inot, functionarea diafragmei se imbunatateste, de asemenea.

Natatia este excelenta ca tratament pentru persoanele nervoase, care sufera de anxietate. Apa calda, pozitia orizontala (mai ales la cei care fac pluta), privirea ridicata au efecte sedative. Aceste efecte apar daca se face un inot activ, adica 25 m pe minut si daca se inoata cel putin 200-400 m fara intrerupere.

Inotul/natatia este foarte eficace in tratamentul deviatiilor de coloana vertebrala, in special in scolioze. Ajuta la recuperarea in sechelele posttraumatice. Din nefericire, umiditatea poate sa itretina unele reumatisme care au atins discurile vertebrale si chiar unele artroze.

Stitul crawl este indicat persoanelor care au scolioza. Bratul, foarte simetric, care da o buna alonja corpului, este excelent pentru tratamentul cifozei, al spatelui rotund. Stilul crawl pe spate pune la lucru musculatura corpului in extensie, facand o excelenta reeducare in caz de tulburari de statica.

Totusi, inotul este contraindicat uneori. Bolnavii cardiaci grav, cei care sufera de sinuzite si otite, astmaticii, care nu suporta atmosfera umeda, incarcata si, bineinteles, cei suderinti de boli infectioase in evolutie (bronsite, infectii urinare, rinofaringite) se vor abtine de la inot pe timpul bolii.

Related news items:

22/07/2016 01:00 - Inotatorii si saritura in apa

Newer news items:

17/01/2018 00:16 - Respectati ora medicamentelor
02/01/2018 00:25 - Un leac impotriva reumatismului tuia

Older news items:

28/03/2017 00:27 - Tinerete si viata lunga
07/04/2016 02:12 - Terapia de purificare a colonului si alimentatia a…
02/08/2015 01:17 - Apele sulfatate sau purgative si beneficii pentru …
31/07/2015 01:13 - Radioemanatia si apele radioactive
27/07/2015 10:11 - Apele pamantoase calcice sau diuretice

Next page >>

Prev Next

Legenda Sfantului Valentin Ziua Sfantului Valentin sau Valentine’s day, consacrata drept Ziua indragostitilor, este sarbatorita anual pe data de 14 februarie. De-a lungul timpului s-au nascut mai multe legende despre Sfantul...

Horoscop Rac ianuarie 2016 Afla horoscop Rac ianuarie 2016. Afla previziunile astrologice pentru luna ianuarie 2016 pentru zodia Rac: dragoste, cariera si bani, sanatate. ...

Efectele terapeutice ale culorii INDIGO Culoarea indigo corespunde chakrei fruntii. Din punct de vedere spiritual, aceasta culoare este considerata reflexia Sfantului Duh, faciliteaza meditatia si ajuta la indepartarea obsesiilor. Culoarea indigo...

Decretul din 1918 privitor la alipirea Transilvaniei de Regatul Romaniei Raportul d-lui preşedinte al consiliului de miniştrii către M. S. Regele, în sprijinul decretului No. 3631/1918 Ion I. C. Brătianu, în raportul...

Laptele si compozitia chimica a laptelui Laptele este un aliment sanatos de prima necesitate pentru om, avand numeroase beneficii pentru starea de sanatatea a organismului uman, cresterea si dezvoltarea normala a...

Cautarea nisipurilor bune pentru fabricarea sticlei Industria sticlei are nevoie de foarte multa materie prima, sub forma de nisip pur, pentru fabricarea sticlei. El trebuie cautat la gurile raurilor si in...

Desene animate cu Donald Duck de Craciun {youtube}3wPGEdzKOrE{/youtube}

Horoscop Gemeni octombrie 2016 Afla horoscop Gemeni octombrie 2016. Afla previziunile astrologice pentru luna octombrie 2016 pentru zodia Gemeni: dragoste, cariera si bani, sanatate.

Horoscop Pesti februarie 2016 Afla horoscop Pesti februarie 2016. Afla previziunile astrologice pentru luna februarie 2016 pentru zodia Pesti: dragoste, cariera si bani, sanatate.

Metodologia cercetarii ritmurilor biopsihice Un prim pas in investigarea unui ritm biotic sau psihic uman il constituie evidentierea acesteia. Desi fapte de observatie curenta ne indica existenta unei oscilatii...

Astenia si nevrozele Astenia reprezinta o stare patologica generala de slabiciune, de neputinta fizica si psihica a organismului, fara a se putea preciza vreo legatura precisa cu imbolnavirea unui organ, desi...

Horoscop Berbec 2013 Afla ce prezic astrele si horoscopul pe 2013 pentru zodia Berbec: caracteristici generale, dragoste, cariera, bani si sanatate. Horoscop Berbec - Caracteristici generale 2013 Anul 2013 se anunta pentru...

Desene animate Disney de Craciun Partea I {youtube}neyvXmz-ec0{/youtube}

Sarbatoarea Adormirea Maicii Domnului Sarbatoarea Adormirii Maicii Domnului - 15 august Crestinii serbeaza in 15 august Adormirea Maicii Domnului, sarbatoare religioasa care este pregatita printr-un post de doua saptamani -al...

Arieseni Comuna Arieseni este situata in extremitatea nord-estica a judetului Alba, la granita cu judetul Bihor, la 120 km de municipiul Alba Iulia - resedinta de judet - si la 40...

Povestea bradului de Crăciun în versuri Fiecare pom din lume Are o poveste-anume. Dar e una de demult Şi pe-aceea o ascult. Totdeauna de Crăciun Daţi-mi voie să v-o spun: Când la Bethleem Maria, Săvârşind călătoria, L-a...