Luni, 16 Septembrie 2013 12:02

Regim alimentar pentru protectia inimii si circulatiei sanguine

Pentru ca sanatatea inimii sa fie aparata se impune, in principal, limitarea retentiei de apa in organism, in care scop, in primul rand, se scoate din alimentatie sarea din bucatarie. Este important de stiut ca 9 g de sare retin in tesuturi 1 litru de apa. Inlocuita cu condimente aromate (patrunjel, leustean, marar, tarhon, menta si chiar busuioc), lipsa sarii aproape ca nu se va observa. In zilele de regim fara sare, consumati de preferinta preparate pe baza de fructe sau de lapte, ceea ce va inlocui partial nevoia de lichide.

Tot pentru protejarea sanatatii inimii trebuie scazut procentul de colesterol si de grasimi in sange. Iata ce trebuie sa faceti in acest sens: evitati grasimile animale, mezeluri, carne grasa, unt, frisca, sunca. Nu mancati mai mult de trei galbenusuri pe saptamana.

Puteti manca:

· peste rasol,

· carne fiarta sau fripta, dar slaba,

· ulei din floarea-soarelui,

· lapte degresat,

· branzeturi dietetice.

Cruditati: folositi numai legume proaspat culese, din care pregatiti salate, asezonate cu sosuri nesarate, pe baza de iaurt, salate cu ciuperci, salate de fructe sau direct sucuri din legume si fructe.

Preparate culinare: legume fierte in aburi, soteuri, ciuperci fierte si aromate cu verdeturi, peste, medalion de vita.

Tot pentru sanatatea inimii, tineti o zi pe saptamana regim cu sucuri, pe care le veti consuma astfel:

- dimineata: 1 pahar de suc de citrice

- 1 pahar de suc de morcovi si suc de mere.

- la orele 16: 1 pahar cu suc de rosii.

- seara: 1 pahar cu suc de conopida si rubarba.

Alegeti-va o zi din saptamana in care sa consumati numai sucuri, de regula dupa o zi cu mese copioase - luni si vineri.

Ultimele articole

Prev Next

Poezie - Brazii care canta O poezie deosebita despre brazi scrisa de Constantin Scripca. Uite-aici, unde coboara Serpuitele poteci, Ai sa intalnesti, de treci, Brazi cu sunet de vioara.

Oliver Hardy Norvell Hardy, cunoscut indeosebi sub numele de Oliver Hardy sau Bran, a fost actor si regizor, devenind celebru in cuplul de comici Stan si Bran. Biografie Oliver Hardy s-a nascut pe...

Recomandari de igiena privind mersul pe munte Planifica din timp si eficient orice excursie si deplasare la munte. Va oferim cateva recomandari de igiena privind mersul pe munte, cu privire...

Evaluarea primara a pacientului traumatizat In cazul pacientilor traumatizati foarte important este sa stim exact ce trebuie si ce nu trebuie sa facem. Orice greseala comisa poate agrava starea bolnavului punandu-i...

Nucile si virtutile lor medicale Nucile au fost intotdeauna renumite pentru virtutile lor medicale, pastrandu-se retete vindecatoare inca din timpul lui Hipocrate. Nucul este un arbore impresionat, care poate ajunge la 20...

Idei de cadouri pentru 8 Martie - Ziua Mamei - Ziua Femeii In prima luna a primaverii, pe 8 Martie este mare sarbatoare: ziua femeii si ziua mamei. Important e sa...

Acatistul Izvorului Tamaduirilor Nascatoarei de Dumnezeu

Acatistul Izvorului Tămăduirilor Născătoarei de Dumnezeu În prima vineri după Paşti, în Săptămâna Luminată, Biserica Ortodoxă prăznuieşte Izvorul Tămăduirii, sărbătoare închinată Maicii Domnului. Rugăciunile începătoare, apoi: Condacul 1 Pe...

Tiparii Tiparii sunt pesti cu solzi marunti. Ii cauti in smarcuri, mai mult in noroi. Pescarii la tample deja sunt carunti, Caci vin dintr-o lume cu vanturi si ploi.

Ziua Mondiala Anti SIDA - 1 decembrie Data de 1 Decembrie a fost stabilita drept Ziua Internationala Anti SIDA, iar actiunile intreprinse de cei implicati in lupta impotriva acestei maladii au...

Sarbatoarea Adormirea Maicii Domnului Sarbatoarea Adormirii Maicii Domnului - 15 august Crestinii serbeaza in 15 august Adormirea Maicii Domnului, sarbatoare religioasa care este pregatita printr-un post de doua saptamani -al...

Tendinte accesorii 2011 Curele, suprapuneri de curele si brauri Pentru o talie puternic evidentiata in acest sezon folositi cu incredere astfel de accesorii cat mai late si cat mai originale. Cautati astfel...

Tratamente interne si externe cu busuioc precautii si contraindicatii

Tratamente interne si externe cu busuioc Tratamente interne Adjuvant in depresie si depresie anxioasa, nevroze Se recomanda amestecul, in proportii egale, de pulberi de busuioc si de sunatoare, din care se ia cate...

Imagini si poze cu trandafiri rosii pentru wallpapers, avatare, desktopuri, felicitari Trandafirii rosii sunt mesagerii dragostei, ai pasiunii si romantismului. Un trandafir rosu este simbolul si ambasadorul ideal al cuvintele...

Avatare de Florii si mesaje de la multi ani De Florii crestinii ortodocsi sarbatoresc intrarea triumfala a Domnului Iiisus Hristos in Ierusalim. De asemenea, acestia ii sarbatoresc pe toti cei ce...

Balanta - horoscop 2011 Horoscop Balanta - Caracteristici generale 2011 Nativii din Balanta trebuie sa se inarmeze cu rabdare in anul 2011. Din pacate se vor confrunta cu tot felul de situatii...

Plugusorul Un obicei foarte raspandit si practicat in zona noastra in Ajunul Anului Nou, precum si in seara si noaptea Anului Nou este „Plugusorul”. Colindatorii ureaza de sanatate si belsug....