Luni, 16 Septembrie 2013 12:02

Regim alimentar pentru protectia inimii si circulatiei sanguine

Pentru ca sanatatea inimii sa fie aparata se impune, in principal, limitarea retentiei de apa in organism, in care scop, in primul rand, se scoate din alimentatie sarea din bucatarie. Este important de stiut ca 9 g de sare retin in tesuturi 1 litru de apa. Inlocuita cu condimente aromate (patrunjel, leustean, marar, tarhon, menta si chiar busuioc), lipsa sarii aproape ca nu se va observa. In zilele de regim fara sare, consumati de preferinta preparate pe baza de fructe sau de lapte, ceea ce va inlocui partial nevoia de lichide.

Tot pentru protejarea sanatatii inimii trebuie scazut procentul de colesterol si de grasimi in sange. Iata ce trebuie sa faceti in acest sens: evitati grasimile animale, mezeluri, carne grasa, unt, frisca, sunca. Nu mancati mai mult de trei galbenusuri pe saptamana.

Puteti manca:

· peste rasol,

· carne fiarta sau fripta, dar slaba,

· ulei din floarea-soarelui,

· lapte degresat,

· branzeturi dietetice.

Cruditati: folositi numai legume proaspat culese, din care pregatiti salate, asezonate cu sosuri nesarate, pe baza de iaurt, salate cu ciuperci, salate de fructe sau direct sucuri din legume si fructe.

Preparate culinare: legume fierte in aburi, soteuri, ciuperci fierte si aromate cu verdeturi, peste, medalion de vita.

Tot pentru sanatatea inimii, tineti o zi pe saptamana regim cu sucuri, pe care le veti consuma astfel:

- dimineata: 1 pahar de suc de citrice

- 1 pahar de suc de morcovi si suc de mere.

- la orele 16: 1 pahar cu suc de rosii.

- seara: 1 pahar cu suc de conopida si rubarba.

Alegeti-va o zi din saptamana in care sa consumati numai sucuri, de regula dupa o zi cu mese copioase - luni si vineri.

Ultimele articole

Prev Next

Case si gospodarii satesti traditionale ale poporului roman Modul de viata al poporului roman de-a lungul diferitelor epoci istorice se reflecta, neindoielnic, intre altele, si in modul de constructie al gospodariilor,...

Cascavalul afumat de munte - reteta traditionala In anumite regiuni ale Muntilor Carpati (zona Pitesti, Vrancea etc.) se mai prepara si azi cascavalul afumat in gospodariile taranesti, folosind o tehnologie specifica,...

Zilele Babei Zilele Babei incep de regula la 1 martie sau martisor si dureaza, dupa cum stim, noua sau douasprezece zile de-a randul, adica pana cand Baba Dochia si-a lepadat, respectiv...

8 Martie - Poezii E ziua ta E. Dragoş E ziua ta, măicuţă, Te-aşteaptă flori pe masă Şi-un dar micuţ te-aşteaptă, Când vei veni acasă. Am să-ţi sărut obrajii, La piept când mă...

Horoscop Capricorn martie 2014 Afla horoscop Capricorn martie 2014. Afla previziunile astrologice pentru luna martie 2014 pentru zodia Capricorn: dragoste, cariera si bani, sanatate.

Creierul mecanic - din minunile stiintei Hotarat, asistam la o mecanizare progresiva a tuturor functiunilor omenesti. Nu numai functiunile fizice au ajuns sa fie executate in mod impecabil, de automate,...

Despre vointa si dezvoltarea vointei Vointa este un proces psihic complex, ce consta in actiuni de mobilizare si concentrare a energiei psihonervoase in vederea biruirii obstacolelor si atingerea scopurilor constient propuse....

Cirese si visine - planse de colorat Ciresele si visinele sunt unele dintre cele mai asteptate fructe primavara. Ciresele au in compozitie peste 70% apa - exact la fel ca noi!,...

Portocalul si beneficiile portocalelor asupra sanatatii Despre portocal toti am auzit, precum si despre fructele sale (portocalele) pe care le consumam mai ales in sezonul rece. Portocalul este originar din indeparatata...

$Primul ajutor in caz de raniri entorse luxatii fracturi$

Primul ajutor in caz de raniri, entorse, luxatii, fracturi Ranile, entorsele, luxatiile si fracturile etc. Intereseaza intr-o mare masura, deoarece impiedica aparatul locomotor, temporar sau definitiv, sa-si exercite functiunea. De aceea...

Bune maniere si aranjamente pentru masa Cu siguranta, ati luat parte la multe mese in familie si, de asemenea, la multe mese aniversare cu diferite prilejuri. Intotdeauna, aranjamentele pentru masa iti...

Magie si versuri Va oferim spre lectura poezia “Magie” scrisa de Mircea Streinul. Pornesc padurile prin somn la vale Si pajura vasleste-n ploaia de matasa; ...

Horoscop Scorpion 2016 Descopera predictiile astrale si horoscopul pe 2016 pentru zodia Scorpion: previziuni generale, dragoste, cariera, bani si sanatate.

Globuri din hartie pentru bradul de Craciun – sabloane Soseste Craciunul, sarbatoarea nasterii domnului Iisus Hristos, prilej cu care impodobim bradul de Craciun, folosind ornamente si decoratiuni din cele mai diverse....

Castelul Chambord Valea Loarei Franta In Franta, tara cu un bogat trecut istoric si stralucite traditii arhitecturale, se gasesc cateva mii de castele. Acestea sunt constructii ample sau modeste si, impreuna...

Elizabeth Taylor Cunoscuta pentru ochii violeti, Taylor a fost o frumusete care a uluit Hollywood, si nu numai, cu dramele din viata personala, dar si cu rolurile interpretate magistral. Este considerata...