Vineri, 13 Noiembrie 2015 16:28

Relaxare maxima in doar 15 minute

Sunteti contrariati? Iritati? Nervosi? Practicati urmatorul exercitiu conceput de catre medicii neurologi: imaginati-va ca patrundeti intr-un mare balon de sapun, pe care il umpleti apoi de lumina si de sunete blande. Veti remarca efectul calmant garantat. De asemenea, puteti apela la presopunctura si respiratie.

Presopunctura

· Daca sunteti anxiosi – adunati-va usor palma stanga, apoi cu degetul mare al mainii drepte, apasati pe punctul aflat in centrul ei, care corespunde plexului solar.

· Daca adormiti greu – apasati punctul localizat pe partea exterioara a antebratului, exact pe proeminenta osoasa a incheieturii mainii.

· Daca va doare capul din cauza stresului – apasati usor cu varfurile degetelor de a ambele maini, pe oasele de deasupra arcadei ochiului.

· Daca aveti picioarele umflate si obosite – asezati pe un scaun, cu talpa piciorului goala, rulati inainte si inapoi o coada de matura.

Respiratie

· Efect detoxifiant – asezati comod pe podea sau pe un scaun fara brate, inchideti ochii. Inspirati incet, apoi expirati incordandu-va muschii abdominali. Relaxati-i si inspirati. Repetati de 5 ori, apoi alternati 5 expiratii rapide cu 5 inspiratii lungi.

· Efect zen – incrucisati bratele in spatele capului. Inspirati 2 secunde, retineti suflul 4 secunde si expirati tot 4 secunde. Apoi cresteti cu o secunda fiecare inspiratie (pana la 6 secunde) si doua secunde fiecare retinere de aer in piept.

· Efect oxigenant – mai intai suflati-va nasul pentru a elibera caile respiratorii. Apoi obturati nara stanga cu un deget. Expirati pe nara dreapta, apoi inspirati. Schimbati partile si repetati vreme de un minut.

Related news items:

02/05/2017 00:24 - Fiziologia respiratiei
02/09/2016 00:27 - Terapie prin caldura
08/09/2015 00:06 - Relaxare in timp scurt
24/10/2014 01:03 - Tipuri de respiratie
12/05/2014 14:54 - Dansul melcilor de mare

Newer news items:

12/01/2017 17:14 - Frigul regenerator de viata
02/10/2016 23:46 - Intarirea imunitatii tratament naturist
19/08/2016 01:02 - Cura balneoclimatica la bolnavii cu diabet zaharat
18/08/2016 00:56 - Climatologie actiunea terapeutica a luminii si a a…
11/04/2016 19:25 - Gimnastica si sanatatea

Older news items:

12/09/2015 00:27 - Aloe vera si virusul herpetic
26/08/2015 00:17 - Cura cu argila si efectele sale terapeutice
30/07/2015 01:06 - Apele minerale feruginoase si indicatii terapeutic…
24/07/2015 01:33 - Apele clorurosodice sau apele sarate tipuri indica…
17/07/2015 01:03 - Apele sulfuroase indicatii terapeutice contraindic…

<< Previous pageNext page >>

Prev Next

Horoscop Fecioara octombrie 2014 Afla horoscop Fecioara octombrie 2014. Afla previziunile astrologice pentru luna octombrie 2014 pentru zodia Fecioara: dragoste, cariera si bani, sanatate.

Horoscop Leu februarie 2015 Afla horoscop Leu februarie 2015. Afla previziunile astrologice pentru luna februarie 2015 pentru zodia Leu: dragoste, cariera si bani, sanatate.

Mos Craciun - Otilia Cazimir Va prezentam cateva poezii de iarna cu Mos Craciun scrise de Otilia Cazimir. Uite, vine Mos Craciun de Otilia Cazimir Prin nameti, in fapt de seara,A plecat catre...

Sms-uri, urari, mesaje de felicitare pentru Revelion si Anul Nou 2014 Iata cele mai frumoase mesaje de Anul Nou 2014, urari si felicitari de Revelion 2014, SMS-uri pe care le puteti...

Felicitari virtuale animate de toamna Suntem in plina toamna, un anotimp plin de culoare si miresme imbatatoare … O felicitare virtuala animata de toamna si un mesaj, insotite de o imbratisare...

Horoscop Gemeni iunie 2014 Afla horoscop Gemeni iunie 2014. Afla previziunile astrologice pentru luna iunie 2014 pentru zodia Gemeni: dragoste, cariera si bani, sanatate.

Prietenii lui Mos Craciun Magia sarbatorilor si Mos Craciun, un moment asteptat cu bucurie de totii copiii. Dar pentru a indeplini toate dorintele copiilor mosul are o misiune grea. Norocul lui...

Horoscop Fecioara august 2015 Afla horoscop Fecioara august 2015. Afla previziunile astrologice pentru luna august 2015 pentru zodia Fecioara: dragoste, cariera si bani, sanatate.

Creierul stang si creierul drept Se considera ca natura – organica (geometria cuiburilor de albine, evantaiul petalelor unei margarete) sau neorganica (sa ne amintim gratia retelelor cristaline) – adora simetria. Chiar...

Poezii despre iarnă Poveste de omătde Otilia CazimirTu nu ştii …A fost odatăO căsuţă fermecatăŞi-n căsuţă-o fată mică,Un pisoi şi o bunică.Şi-ntr-o iarnă, într-o seară,Fata s-a uitat afarăŞi-a văzut cum prin...

Bartolomeu Baiulescu om de inima si preot Preotul Bartolomeu Baiulescu din Brasov este un mare filantrop, roman verde si om de inima. El s-a anscut la 11 mai 1831...

Statiuni montane din Romania Valoarea potentialului turistic al Romaniei, caracterizata prin varietatea si armonia formelor de relief, diversitatea obiectivelor turistice naturale si antropice, precum si existenta unor resurse cu caracter de...

Cine esti tu, primavara? Va oferim spre lectura poezia “Cine esti tu, primavara?” scrisa de Natalia Posa. O primavara senina si frumoasa tuturor. Cine esti tu, primavara? Cu maini reci, cu ochii calzi? Imi...

Ingrijirea parului Pielea capului trebuie foarte bine ingrijita pentru a ne bucura pana la adanci batraneti de parul frumos si des. Ca sa creasca frumos, parul are nevoie de...

Ziua Copilului - poezii De 1 Iunie sarbatorim Ziua Copilului. Va dedicam cateva poezii de Ziua Copilului. Pastrati zambetul pe buze, fiti veseli si bucurati-va impreuna - parinti si copii - ...

Primele vietuitoare de pe Pamant Celula, care sta la baza organismelor vii de azi, s-a format prin “colaborarea” dintre moleculele complexe organice – fiecare, o mica uzina care prelucreaza materiale din...