Vineri, 13 Noiembrie 2015 16:28

Relaxare maxima in doar 15 minute

Sunteti contrariati? Iritati? Nervosi? Practicati urmatorul exercitiu conceput de catre medicii neurologi: imaginati-va ca patrundeti intr-un mare balon de sapun, pe care il umpleti apoi de lumina si de sunete blande. Veti remarca efectul calmant garantat. De asemenea, puteti apela la presopunctura si respiratie.

Presopunctura

· Daca sunteti anxiosi – adunati-va usor palma stanga, apoi cu degetul mare al mainii drepte, apasati pe punctul aflat in centrul ei, care corespunde plexului solar.

· Daca adormiti greu – apasati punctul localizat pe partea exterioara a antebratului, exact pe proeminenta osoasa a incheieturii mainii.

· Daca va doare capul din cauza stresului – apasati usor cu varfurile degetelor de a ambele maini, pe oasele de deasupra arcadei ochiului.

· Daca aveti picioarele umflate si obosite – asezati pe un scaun, cu talpa piciorului goala, rulati inainte si inapoi o coada de matura.

Respiratie

· Efect detoxifiant – asezati comod pe podea sau pe un scaun fara brate, inchideti ochii. Inspirati incet, apoi expirati incordandu-va muschii abdominali. Relaxati-i si inspirati. Repetati de 5 ori, apoi alternati 5 expiratii rapide cu 5 inspiratii lungi.

· Efect zen – incrucisati bratele in spatele capului. Inspirati 2 secunde, retineti suflul 4 secunde si expirati tot 4 secunde. Apoi cresteti cu o secunda fiecare inspiratie (pana la 6 secunde) si doua secunde fiecare retinere de aer in piept.

· Efect oxigenant – mai intai suflati-va nasul pentru a elibera caile respiratorii. Apoi obturati nara stanga cu un deget. Expirati pe nara dreapta, apoi inspirati. Schimbati partile si repetati vreme de un minut.

Ultimele articole

Prev Next

Floriile Intrarea Domnului in Ierusalim predica

Floriile - Intrarea Domnului în Ierusalim Sfântul Ignatie Briancianinov, Prima predică în Duminica Floriilor, a şasea din Post Bucură-te foarte, fiica Sionului, propovăduieşte, fiica Ierusalimului: iată, împăratul tău vine la tine...

Versuri Prohodul Domnului starea 1 Prohodul Domnului se cânta la denia din Vinerea Mare în bisericile ortodoxe. Are trei stări şi între acestea preotul face câte o scurtă slujbă. Iată versurile...

Enigmaticii etrusci Civilizatia etrusca, a fost, de fapt, prima mare civilizatie aparuta in Apenin in timpul cand Roma era alcatuita doar din cateva biete case din carpici. De buna seama ca...

Ghicitori despre brad Iarna-n frig, vara la soare, Neschimbat e la culoare! (Bradul) Sus pe coama munţilor, Munţilor, cărunţilor, Stă voinicul cel ţepos Veşnic verde şi frumos. (Bradul)

Horoscop Leu aprilie 2015 Afla horoscop Leu aprilie 2015. Afla previziunile astrologice pentru luna aprilie 2015 pentru zodia Leu: dragoste, cariera si bani, sanatate.

Poezii de Craciun Mos Craciunde T. Delacrainici Mos Craciun din nou sosit-a de pe unde a umblat,Obosit de lunga cale si de sacul incarcat!Vine iarasi, ca-n toti anii, sa aduca jucarii,Hainute...

Vicleiul In Ajunul Craciunului se mergea cu vicleiul, un obicei vechi din Oltenia, ca si steaua. Vicleiul era un teatru de papusi in miniatura, de forma unui paralelipiped cu dimensiunile 80-100...

Ceai antireumatic Durerile reumatice afecteaza din pacate un numar foarte mare de persoane. Va prezentam o formula de ceai care poate ameliora o parte din simptomele bolilor reumatismale. Formula ceai antireumatic: Radacina de...

Unirea Basarabiei cu Romania - 27 martie 1918 Unirea Basarabiei cu Romania reprezinta un moment esential in istorie si a avut loc pe 9 aprilie 1918, 27 martie pe...

Ziua Internationala a Copiilor Disparuti - 25 mai Istoric La 25 mai 1979, Etan Patz, in varsta de sase ani, a disparut de la domiciliul sau din New York si nu a...

Legenda Cheile Nerei Se zice ca demult, tare demult, cand soarele se intalnea in fiecare zi cu luna, iar stelele erau aproape sa le culegi cu mana, traia in padurile de...

Horoscop Fecioara iunie 2015 Afla horoscop Fecioara iunie 2015. Afla previziunile astrologice pentru luna iunie 2015 pentru zodia Fecioara: dragoste, cariera si bani, sanatate. ...

Medicina traditionala tiberata si terapia acului de aur Farmacia traditionala tibetana foloseste peste 600 de extrase din tesuturi vegetale si animale, precum si din minerale. Terapia intemeiata pe astfel de medicamente...

Perlele Asiei Centrale - Buhara Buhara e orasul palatelor Seherazadei si al batranului Natratin Hogea calare pe asin, al covoarelor orientale si al celui mai faimos bazar din Asia, locul in...

Civilizatia incasa Informatii generale Imperiul Inca, vast imperiu in Muntii Anzi din America de Sud, a fost creat de catre incasi, un popor bastinas american, in secolul al XV-lea si cucerit de...

Lucian Blaga - Lumina de ieri Caut, nu ştiu ce caut. Cautun cer trecut, ajunul apus. Cât de-aplecatăe fruntea menită-nălţărilor altădată!Caut, nu ştiu ce caut. Cautaurore ce-au fost, tâşnitoare, aprinsefântâni...