Duminică, 16 Ianuarie 2011 13:03

Retete de slabit

 

Urmatoarele retete/diete sunt ideale pentru doamnele si domnisoarele care doresc sa slabeasca sanatos si cat mai repede. Indiferent de regimul adoptat este nevoie de o sustinere puternica in ceea ce priveste activitatea fizica. Pe langa pierderea in greutate, in aceste zile de regim organismul se va detoxifica, iar in absenta excesului de sare este impiedicata retinerea apei in organism.

Reteta de slabit 1

!!!Aceasta cura de slabire rapida este ideala pentru persoanele care vor sa slabeasca rapid. Cina nu va fi luata mai tarziu de ora 18:00.

 

LUNI
Dimineata: cafea sau ceai fara zahar + un fruct

Pranz: 100 gr orez fiert + 2 rosii

Cina: salata de legume cu putina sare si ulei, dar cu multa lamaie + un ceai cald, fara zahar


MARTI
Mic dejun: cafea sau ceai fara zahar + 2 oua fierte

Pranz: salata de rosii si castraveti + 200 gr pui la gratar

Cina: un iaurt simplu sau cu fructe


MIERCURI
Mic dejun: cafea sau ceai fara zahar + un fruct

Pranz: 200 gr peste la gratar sau fiert + 2 rosii

Cina: o farfurie supa + o felie paine prajita


JOI
Mic dejun: cafea sau ceai fara zahar + 2 oua fierte

Pranz: 150 gr vita/pui/peste la gratar + 1 felie paine prajita

Cina: 150 gr orez fiert + un iaurt simplu sau cu fructe


VINERI
Mic dejun: cafea sau ceai fara zahar + un fruct

Pranz: o farfurie de supa + o felie paine prajita

Cina: 100 gr paste + o cana ceai cald fara zahar


SAMBATA
Mic dejun: cafea sau ceai fara zahar + 1 felie paine prajita

Pranz: 100 gr gratar + salata de legume

Cina: 2 fructe


DUMINICA
Mic dejun: cafea sau ceai fara zahar + un fruct

Pranz: supa de legume + 150 gr pui/peste/vita la gratar

Cina: un iaurt simplu sau cu fructe

 

 

Reteta de slabit 2

!!!Dieta dureaza 13 zile, timp in care putem manca suficient, avand 3 mese pe zi, iar efectele care se vor vedea dupa terminarea dietei vor fi vizibile, slabind intre 9 si 10 kg. Cina nu va fi luata mai tarziu de ora 18:00.


LUNI

Mic dejun: cafea neagra sau ceai

Pranz: 2 oua fierte tari + rosie + spanac

Cina: friptura de vita + salata verde cu ulei si lamaie


MARTI

Mic dejun: cafea neagra sau ceai + un biscuite

Pranz: friptura de vita + salata verde cu ulei

Cina: supa de zarzavat fara carne + branza de vaca degresata

 

MIERCURI

Mic dejun: cafea neagra sau ceai + un biscuite

Pranz: telina rasa + o portocala

Cina: 2 oua fierte tari + jambon fiert + salata verde


JOI

Mic dejun: cafea neagra sau ceai + un biscuite

Pranz: un ou fiert tare + morcovi + rosii + cascaval

Cina: salata de fructe, dar fara zahar + un iaurt


VINERI

Mic dejun: un castron de morcovi rasi

Pranz: peste alb + o rosie

Cina: friptura de vita + salata verde


SAMBATA

Mic dejun: ceai fara zahar

Pranz: o jumatate de pui fript + salata verde

Cina: doua oua fierte tari + un castron de morcovi rasi


DUMINICA

Mic dejun: o cafea sau ceai + un biscuite

Pranz: friptura de vita la gratar + un fruct

Cina: supa de zarzavat fara carne

 

Reteta de slabit 3

!!!Dieta dureaza 5 zile, timp in care putem manca suficient, avand 3 mese pe zi, iar efectele care se vor vedea dupa terminarea dietei vor fi vizibile slabind intre 3 si 5 kg.


DIMINEATA
- O ceasca de cafea sau o cana de ceai care se indulceste cu miere de albine sau zahar dietetic
- O felie de paine neagra cu branza de vaci sau paine prajita cu unt


PRANZ
- Peste pe gratar cu lamaie si cartofi natur, 50 de grame sau piept de pui pe gratar si cartofi natur, 50 de grame

- Salata verde sau salata de legume


CINA
- Un iaurt mare sau o cana de lapte

- Salata de varza sau sfecla rosie + un fruct

 

!!! In fiecare zi se bea cel putin 2 litri de apa plata, iar daca aceasta cura de slabire este repetata de cel putin 4 ori va face minuni pentru silueta dumneavoastra.

 

 

Reteta de slabit 4

!!!Este o dieta usor de urmat, cu alimente pe care le pot prepara oricine cu usurinta. Dieta dureaza 7 zile, timp in care putem manca suficient, avand 3 mese pe zi, iar efectele care se vor vedea dupa terminarea dietei vor fi vizibile slabind intre 3 si 5 kg.


DIMINEATA
- O jumatate de grapefruit sau un pahar de limonada

- 2 felii de paine prajita + un ou fiert

- 3 felii de sunca de pui sau de curcan


PRANZ
- O jumatate de grapefruit sau un pahar de limonada

- Carne de pui sau de curcan pe gratar, pana la 250 gr

- O salata fara sos


CINA
- O jumatate de grapefruit sau un pahar de limonada

- Carne de pui sau de curcan pe gratar, pana la 250 gr

- Orez fiert, condimentat cu garnitura de legume


DUPA ORA 20.00

- A nu se consuma decat 1 pahar de apa sau suc natural

 

!!!Pentru ca organismul sa se alimenteze cu necesarul de minerale, proteine, fibre si carbohidrati in cele 7 zile de regim, se mai pot consuma in cantitati rezonabile si paste fainoase sau cereale si peste pe gratar.

 

Addthis

Related news items:
Newer news items:
Older news items: