Joi, 18 Mai 2017 00:24

Inotul - sportul sanatatii

Sport ideal pentru corpul uman, inotul/natatia “pune la punct” deopotriva intreaga musculatura, indepartand straturile de grasime, tonificand fibrele musculare.

Restabilind un bun echilibru intre pectorali si dorsali, inotul, gratie miscarii picioarelor, face un continuu antrenament al musculaturii abdominale, care este mai putin solicitata in mod obisnuit, inotul indeparteaza durerile lombare, intretinand supletea articulatiilor, evita redorile si anchilozele. Mai mult, continua miscare a bratelor in apa face ca defectele coloanei vertebrale sa fie remediate.

Alunecarea prin apa poate fi comparata cu un continuu masaj. Apa opune o rezistenta la deplasarea inotatorului. Presiunea “masajului” este cu atat mai puternica deci. Inotul fortifica inima, fiind o excelenta “scoala” de respiratie, in acelasi timp mareste capacitatea plamanilor. Bunii inotatori expira sub apa, folosind complet aerul din plamani. Prin inot, functionarea diafragmei se imbunatateste, de asemenea.

Natatia este excelenta ca tratament pentru persoanele nervoase, care sufera de anxietate. Apa calda, pozitia orizontala (mai ales la cei care fac pluta), privirea ridicata au efecte sedative. Aceste efecte apar daca se face un inot activ, adica 25 m pe minut si daca se inoata cel putin 200-400 m fara intrerupere.

Inotul/natatia este foarte eficace in tratamentul deviatiilor de coloana vertebrala, in special in scolioze. Ajuta la recuperarea in sechelele posttraumatice. Din nefericire, umiditatea poate sa itretina unele reumatisme care au atins discurile vertebrale si chiar unele artroze.

Stitul crawl este indicat persoanelor care au scolioza. Bratul, foarte simetric, care da o buna alonja corpului, este excelent pentru tratamentul cifozei, al spatelui rotund. Stilul crawl pe spate pune la lucru musculatura corpului in extensie, facand o excelenta reeducare in caz de tulburari de statica.

Totusi, inotul este contraindicat uneori. Bolnavii cardiaci grav, cei care sufera de sinuzite si otite, astmaticii, care nu suporta atmosfera umeda, incarcata si, bineinteles, cei suderinti de boli infectioase in evolutie (bronsite, infectii urinare, rinofaringite) se vor abtine de la inot pe timpul bolii.

Related news items:

22/07/2016 01:00 - Inotatorii si saritura in apa

Newer news items:

17/01/2018 00:16 - Respectati ora medicamentelor
02/01/2018 00:25 - Un leac impotriva reumatismului tuia

Older news items:

28/03/2017 00:27 - Tinerete si viata lunga
07/04/2016 02:12 - Terapia de purificare a colonului si alimentatia a…
02/08/2015 01:17 - Apele sulfatate sau purgative si beneficii pentru …
31/07/2015 01:13 - Radioemanatia si apele radioactive
27/07/2015 10:11 - Apele pamantoase calcice sau diuretice

Next page >>

Prev Next

Poezii de iarnă pentru copii Iarna de Virgil Carianopol Uraaa! Ninge ca-n poveste! Timpul e de săniuş! Hai, copii! Ca şi altădată, S-a făcut alunecuş. Scoateţi săniile-afară! Lăsaţi alte jucării! Dealul vă aşteaptă jocul, Nu veţi fi mereu copii. Hai, venii...

Clasicii antichitatii in straie romanesti Despre biserica Sf. Voievozi din Targu-Jiu, situata in Piata Victoriei, se stie ca este cladita in vremea episcopului Gligorie Socoteanu (1748-1764) pe locul altea ce exista...

Scriitorul maghiar Nagy Istvan si universul copilariei Scriitorul maghiar Nagy Istvan din Romania s-a nascut la Cluj in anul 1904. In tinerete a fost muncitor si a activat in...

Tendinte moda - vara 2010 Moda verii 2010 va ofera ocazia sa fiti foarte speciala. Trendurile noului sezon pot fi catalogate drept foarte indraznete. Atitudinea este principalul element in a avea o...

Buchete de crini - felicitari si imagini animate Un buchet de crini semnifica puritate, eleganta si frumusete. Fascinant este si parfumul lor imbatator si deosebit de profund. Va oferim o colectie...

Adrian Păunescu - Manifest pentru sănătatea Pământului Aproape am ajuns să ne mândrimCă mai rapid în acest veac se moare,Că noi ne-mbolnăvim şi suferimDe boala bolilor fără scăpare. {youtube}7sgpFIcEXnw{/youtube}

Mesaje si felicitari de Dragobete Respecta traditia pur romaneasca si celebreaza Dragobetele – sarbatoarea dragostei la romani. Iubeste romaneste pe 24 februarie, de Dragobete. Ca sursa de inspiratie va punem la...

Cresterea in greutate … fara motiv Vom vorbi in acest articol despre cresterea in greutate … fara motiv, desi, un motiv exista, dar probabil ca nu va dati seama care e...

Musetelul sau romanita Musetelul sau romanita este o planta care creste inalta cam de 20-30 cm. Are frunzele subtiri si crestate adanc. Florile sunt albe si cresc in varful ramurilor. Romanita...

Statiunea Sovata - istoric Sarea, aceasta bogatie a subsolului din zona Sovata - Praid, a atras interesul oamenilor din cele mai vechi timpuri. Este bine cunoscut faptul ca romanii exploatau sarea...

Pledoarie pentru turismul cultural Daca, asa cum se spune, calatorului ii sade bine cu drumul, nici omului de cultura nu-i sade rau cu turismul. Folosim sintagma “turism” nu doar intr-o acceptie...

Semnificatia si etimologia numelui Litera G Calitati: Imprima o atitudine intreprinzatoare si perspicace. Oamenii al caror prenume incepe cu G au o parere buna despre sine si multa incredere in capacitatile proprii....

Boli cu transmitere sexuală - Sifilisul Sifilisul este una dintre cele mai răspândite boli cu transmitere sexuală şi este o boală gravă prin consecinţele pe care le are în timp asupra...

Citate de Nikos Kazantzakis Cat de voluptoase si incarcate de tristete sunt aceste ore de ploaie fina! In minte ti se redesteapta toate amintirile amare, ingropate-n suflet – despartiri de prieteni,...

Horoscop Pesti 2014 Descopera predictiile astrale si horoscopul pe 2014 pentru zodia Pesti: previziuni generale, dragoste, cariera, bani si sanatate.

Horoscop Taur noiembrie 2013 Afla horoscop Taur noiembrie 2013. Afla previziunile astrologice pentru luna noiembrie 2013 pentru zodia Taur: dragoste, cariera si bani, sanatate. Horoscop Taur noiembrie 2013 - Dragoste Luna noiembrie...